|
Schlafprobleme auf Reisen |
|
|
|
 Reisestress,
Klimawechsel und die ungewohnte Schlafsituation im Urlaubsdomizil
können das Ein- und Durchschlafen erschweren, berichtet die Neue
Apotheken Jllustrierte im Heft vom 15. Juni 2006.
Wer
seinen erschöpften Körper, aber die noch all zu wachen Gedanken auf
eine erholsame Nachtruhe vorbereiten möchte, kann das zum Beispiel kurz
nach der Ankunft mit einem Abendspaziergang am Meer oder durch den
Urlaubsort tun. Zusätzlich stimmen heißer Kräutertee oder warme Milch
mit Honig direkt vor dem Zubettgehen auf das Schlafen ein. Ein Glas
Wein oder Bier hat dieselbe Wirkung, in größeren Mengen wirkt sich
Alkohol aber negativ auf die Schlafqualität aus.
Meist lassen die
Schlafprobleme von ganz alleine nach, Dank der frischen Luft, an der
man sich im Urlaub in der Regel vermehrt aufhält.
Verschwinden die Schlafprobleme nach den ersten Urlaubsnächten nicht,
sollte man für alle Fälle medikamentöse Einschlafhilfen in der
Reiseapotheke parat haben. Zu erholsamem Schlaf können beispielsweise
Dragees mit Baldrian, Passionsblume, Hopfen oder Melisse sowie
rezeptfreie Mittel mit den H1-Antihistaminika Doxylamin oder
Diphenhydramin verhelfen.
|
NAI-Archiv 
