 Vitamine und Mineralstoffe können Alterungsprozesse im Körper bremsen – vorausgesetzt, man nimmt sie regelmäßig zu sich. Ernährungsexperten empfehlen daher eine ausgewogene Mischkost mit viel Obst, Gemüse und magerem Fleisch in Maßen.
Um gesund älter zu werden und sich länger jung und leistungsfähig zu fühlen, hat die “Neue Apotheken Illustrierte” in ihrem Auftaktartikel zur neuen Serie “Fit ab 40” im Heft vom 1. April 2006 aber noch weitere Tipps auf Lager. Statt “Anti“ ist nun “BetterAging” angesagt, denn wer diese Tipps beherzigt, wird das Altern zwar nicht aufhalten, aber wenigstens verlangsamen und so gesund wie möglich gestalten können.
So gilt zum Beispiel schon sanfte Bewegung als Fitmacher mit Langzeitwirkung. Jeden Tag ein kleiner Spaziergang, Radfahren oder Walking schränken bereits das Risiko für Übergewicht und Stoffwechselkrankheiten ein.
Im Wettlauf mit dem Älterwerden lohnt sich auch ein Rauchverzicht. Denn der blaue Dunst ist nicht nur verantwortlich für schwer wiegende Erkrankungen wie Krebs, Arteriosklerose oder Diabetes, sondern hinterlässt mit den Jahren unverkennbare Spuren auf der Haut der meisten Raucher.
Wie und ob sich das gefühlte vom tatsächlichen Alter unterscheidet, verrät übrigens ein Test in dieser Ausgabe der “Neue Apotheken Illustrierte”.
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NAI-Archiv 
